MOJAB 24

تمرین ۱۵. توصیف راهبردهای "سبک زندگی مقاومتی در مواجهه با موقعیت زندگی دشوار" و راهبردهای قربانیانه در مواجهه با موقعیت زندگی دشوار. تحلیل کنید محافظه های روانی" و "راهبردهای کنترلی" ممکن است.

راهبردهای "سبک زندگی مقاومتی" در مواجهه با موقعیت زندگی دشوار شامل موارد زیر می‌شود:

1. پذیرش واقعیت: این راهبرد به معنای قبول واقعیت‌های زندگی و عدم فرار یا انکار آنها است. افرادی که از این راهبرد استفاده می‌کنند، به جای اینکه از مشکلات فرار کنند، سعی می‌کنند با آنها مقابله کنند و راه‌حل‌های منطقی برای حل آنها پیدا کنند.

2. تمرکز بر کنترل داخلی: این راهبرد به معنای اعتقاد به این است که فرد قادر است بر شرایط و وضعیت‌های زندگی خود کنترل داشته باشد. افرادی که از این راهبرد استفاده می‌کنند، به جای اینکه به عوامل خارجی و دیگران افتاده و به آنها اتکا کنند، به خودشان و توانایی‌های خود اعتماد دارند.

3. توانایی انعطاف‌پذیری: این راهبرد به معنای آمادگی برای تغییر و سازگاری با شرایط جدید و ناخوشایند است. افرادی که از این راهبرد استفاده می‌کنند، قادرند با تغییرات و مواجهه با موقعیت‌های جدید به خوبی سازگار شوند.

راهبردهای "قربانیانه" در مواجهه با موقعیت زندگی دشوار شامل موارد زیر می‌شود:

1. انکار واقعیت: این راهبرد به معنای انکار واقعیت‌های زندگی و فرار از مشکلات است. افرادی که از این راهبرد استفاده می‌کنند، به جای مقابله با مشکلات، سعی می‌کنند آنها را انکار کرده و از آنها فرار کنند.

2. تمرکز بر کنترل خارجی: این راهبرد به معنای اعتقاد به این است که فرد نمی‌تواند بر شرایط و وضعیت‌های زندگی خود کنترل داشته باشد و باید به عوامل خارجی و دیگران اتکا کند.

3. ناتوانی در انعطاف‌پذیری: افرادی که از این راهبرد استفاده می‌کنند، ناتوان در تغییر و سازگاری با شرایط جدید و مواجهه با موقعیت‌های ناخوشایند هستند و به سختی با آنها سازگار می‌شوند.

به طور کلی، افرادی که از راهبردهای "سبک زندگی مقاومتی" استفاده می‌کنند، بهتر موقعیت‌های زندگی دشوار را مدیریت می‌کنند و به راحتی با آنها سازگار می‌شوند، در حالی که افرادی که از راهبردهای "قربانیانه" استفاده می‌کنند، به مشکلات بیشتری برمی‌خورند و به سختی با آنها مقابله می‌کنند.