MOJAB 24

اجزاء ساختار کوچک معمولاً شامل تمرین های فیزیکی کوتاه مدت و بخش های مختلفی از یک جلسه تمرینی می باشند.

اجزاء ساختار متوسط شامل میزوسایکل ها هستند که می توانند شامل چند جلسه تمرینی یا میکروسایکل ها باشند.

اجزاء اصلی ساختار شامل تمرین های فیزیکی، استراحت، تغذیه و تعدادی عوامل دیگر می باشند.

مدت زمان اجزاء ساختار می تواند متغیر باشد، از چند دقیقه تا چند ساعت یا حتی چند روز ممکن است. به عنوان مثال، یک میکروسایکل ممکن است تنها چند دقیقه طول بکشد، در حالی که یک میزوسایکل ممکن است چند روز طول بکشد.