MOJAB 24

تمرین فوتبال سن 8-10 سال اهداف: 1) کمک به توسعه انعطاف پذیری؛ 2) بهبود تکنیک کنترل توپ؛ 3) کمک به توسعه حرکت بازیکن در زمین. محتوای تمرین (ابزارها)؛ دوزینگ؛ دستورالعمل های سازماندهی و روشی. ساختن خلاصه تمرین فوتبال بخش اصلی. دو تمرین برای هر اهداف.

تمرین 1: هدف: کمک به توسعه انعطاف پذیری ابزار: دوزینگ روش:

1. بازیکنان به صورت دایره ای قرار میگیرند.
2. یک بازیکن توپ را به یک بازیکن دیگر می‌دهد و سریعا به مکان او می‌رود.
3. بازیکن دیگر باید توپ را به یک بازیکن دیگر بدهد و همینطور ادامه دهد.
4. این تمرین به کمک به توسعه انعطاف پذیری و سرعت حرکت بازیکنان کمک می‌کند.

تمرین 2: هدف: بهبود تکنیک کنترل توپ ابزار: دوزینگ روش:

1. بازیکنان به صورت دایره ای قرار میگیرند.
2. یک بازیکن توپ را به هوا پرتاب می‌کند و بازیکن دیگر باید با استفاده از پاهای خود توپ را کنترل کند.
3. بازیکن باید توپ را به یک بازیکن دیگر بدهد و همینطور ادامه دهد.
4. این تمرین به کمک به توسعه تکنیک کنترل توپ و دقت حرکت بازیکنان کمک می‌کند.

با انجام این دو تمرین می‌توان بهبود انعطاف پذیری، تکنیک کنترل توپ و حرکت بازیکنان را در زمین بهبود داد.